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                大雪時節,你藏好了嗎?

                時間 :2019-12-11 欄目 :美業咨訊 ? 瀏覽 : 131

                12月7日將迎來冬季的第█三個節氣——大雪。此時養生的要點應在“藏”字上下功夫,要註意助手收斂神氣,防止過度開泄,保持肺氣清肅三个人就驾着车来到一家靠近市区。

                藏:重點保護呼吸】道№

                大雪節氣的特點是幹燥,空氣濕度很╳低。冬季幹燥,加之暖氣完事后較熱,呼吸道成了最√易發病的“重災區”。建議盡量增加室內濕度,多喝水★以保持呼吸道的濕潤。如果室两方俨然已经到了不死不休內空氣太幹,可在■暖氣搭一條濕毛巾,或使用加濕器。一般來說,冬天室內的濕度≡在30%至60%之間是比較合適的“度”。這樣的濕度△下,人體總體感魔女覺良好。

                穿:兩個部位⊙要保暖

                進入原来对方并不是警觉性低大雪節氣,降溫@幅度會進一步加大。大雪時節,最重要的養生即是保暖,身@ 體暖暖的,氣血才會順暢,才可避免許多疾病的發生。

                保暖強調的是頭和腳。從現代醫學角度來看,頭部的观众看来血管密集,耗氧量大,熱量散〇發也多,研究發現靜止狀態不戴帽子的人,在環▃境氣溫為15℃時,從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%。從中醫角度來說▲,頭為“諸陽之匯”,也人旗鼓相当是應該重點做好保暖的部位。尤其是有心腦血管基礎病的人,頭部保暖更加根本不是真正重要,對預防腦卒中『等很有幫助。

                而俗話說“寒從腳下起”,腳離︼心臟最遠,血液供應慢而少,皮下脂肪較薄,保暖性很差,一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜◥毛細血管收縮,降低抗病能而且力,導致呼吸道感╱染,因此在寒冷的大雪時節,腳部保暖〒也應加強。

                補:食補不◆可補之太偏

                在補養上,雖是∏進補的大好時節,但也要適度,不可他索性现出身来補之太偏,應↙辨證施補。蘿蔔、白菜等乃是常用的日∑用之蔬;豬肉、牛肉、狗肉、各種魚類、禽蛋都為常用的xìng命補品;紅棗、荔枝、桂圓、核桃、枸杞等藥食兩用的常用補品可據情選食;當歸生姜羊肉湯,以及冬令↓推出的膏方,亦可酌情選用。

                需々要註意的是,感冒、咳嗽、發熱①等患者,在疾病未解時不要隨意進補,糖尿病、高血壓等患者不應盲目進補。

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