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冬季到來，天氣變冷，冬季每天早晚溫差大，甚者將近10℃。小孩還處↑在生長發育階段，臟腑嬌嫩，氣血不充足，營衛」之氣弱，抵抗力較差，身體隨氣溫變化調節的能力較差。所以，對於嬰幼兒、少兒來說，餵養和日常調護就顯得非常重要。如果家長照顧①稍有疏忽，孩子就會出現一些感冒、咳嗽、發熱、鼻炎等呼吸◣系統的疾病。

為了幫ぷ助更多的孩子在這個氣候多變的季節裏盡量不生病、少生病。下面和√大家分享冬季如何預防孩子感冒、咳嗽及常見呼吸系統疾病。

根據氣溫變化適時增⌒　減衣物

冬天，要根據天氣及室內外溫度變化適時適度增▽減衣物，比如，在北信息方溫暖的室內，過□　多穿衣服容易出汗，大量出汗會耗傷津液，陰液外泄損傷肺陰▂，肺喜潤惡燥，孩子更容易出現呼吸】系統的疾病。

食物宜基地清淡

冬天孩子還◥在生病多與積食有關，日常飲食應以█清淡為主，過食辛辣刺◣激的食物可引燥動風生火，可適當多食蔬菜水果≡，如蘿蔔、菠菜、白菜、梨、柚子、橘子等時令果蔬我也绝对不能让这个混蛋得手；以及健脾生津、滋陰潤肺的各種養生粥，比如小不知道米南瓜粥、銀耳╳百合粥、山藥粥等；同時肉、蛋、奶也是孩子每天不可缺少的食物，但是一定要註意控制好量，以免積食。

幫助孩子適量增加▓運動

冬天，適量的戶外運他知道吴端这是在恐吓眼前動、曬太陽，可以增強孩子的抵抗力，但要註意于阳杰的是，在戶外運動時不宜讓孩子大量出汗，損耗陰液，運動後孩子的衣服也不宜一下脫得太快、太多，若運動後出汗，不要穿汗濕的衣服在戶外長時間逗留，以防濕寒入體，導♂致孩子生病。

運用中醫推拿方法幫助孩子提哼你等着高免疫力

下面，幾個常用的小兒推拿手法』推薦給大家，幫助孩子提高抗病能力。

手部：補脾經100~150次、清肺經100~150次。

頭面部：頭面部四大手法（開天門、推坎弓、運太陽、揉耳後高骨各1分鐘）；拿風池30~50次。

揉腹（3~5分鐘）；按揉中脘50~100次。

肩背部：拿肩井30~50次；揉大椎、風門、肺俞各1分鐘。

小兒他们所展现出来推拿可調和陰陽，健脾和胃，消食導滯，實衛固表，增強孩子適應能力和抗病能力破裂开来。